الحرمان العاطفي هو الشعور بالإهمال و الضياع الذي يصيب الإنسان عندما يفتقد التواصل العاطفي مع الآخرين و عدم الحصول على الدعم النفسي الكافي .
و يُعد الحرمان العاطفي مشكلة نفسية و اجتماعية خطيرة تؤثر على جودة الحياة و الصحة النفسية للفرد .
و يمكن أن يحدث الحرمان العاطفي في الصداقات و العلاقات العائلية و الزوجية و غيرها من العلاقات الاجتماعية .
و تُعد التقنية الحديثة و وسائل التواصل الاجتماعي من المسببات الرئيسية للحرمان العاطفي ، حيث يستخدم الناس هذه الوسائل كوسيلة للتواصل و التفاعل و تبادل المعلومات بين بعضهم البعض بعيداً عن الحضور الحقيقي و التفاعل الشخصي . و تؤدي هذه الظاهرة إلى شعور العزلة و الانفصام الاجتماعي ، حيث يشعر الفرد بالتهميش و عدم الانتماء إلى المجتمع .
و يمكن الوقاية من الحرمان العاطفي عن طريق بناء علاقات صحية و قوية مع الآخرين ، و الاستماع الفعال و تقديم الدعم النفسي و المعنوي للآخرين . كما يمكن تحسين جودة الحياة و الصحة النفسية عن طريق ممارسة التمارين الرياضية اليومية و التغذية المتوازنة و الاسترخاء النفسي و تعلم التقنيات الإيجابية للتفاعل و التواصل العاطفي .
أسباب و عوامل الحرمان العاطفي
الحرمان العاطفي هو شعور يشعر به الإنسان عندما يفتقد التواصل و التفاعل العاطفي مع الآخرين . و قد تكون هناك عدة أسباب للحرمان العاطفي ، و منها :
- الانفصال عن شخص مقرب منك ، سواء أكان شريك حياة أو صديق قريب و معتاد للتفاعل العاطفي المتبادل .
- الانتقال إلى مكان جديد ، و التغيير في المحيط الاجتماعي الذي تعتاد عليه ، مما يجعلك تشعر بالوحدة و الحرمان .
- العمل لساعات طويلة أو الدراسة في مكان بعيد عن الأهل و الأصدقاء ، مما يشعرك بعدم وجود الدعم العاطفي اللازم .
- تعرضك لصدمة عاطفية شديدة ، مثل فقد الأحباء أو التعرض للخيانة ، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن و الوحدة .
- الجدالات و الخلافات و قطيعة العلاقات مع الأصدقاء و العائلة ، مما يتركك في حالة من الحرمان العاطفي .
- الاكتئاب و القلق الشديدين ، و التي تجعلك تشعر بالعزلة و الانطواء عن الآخرين .
كيفية التعامل مع الحرمان العاطفي
يُعد التعامل مع الحرمان العاطفي من الأمور الصعبة التي يمكن أن يواجهها الإنسان في حياته ، و يتسبب هذا النوع من الحرمان في العديد من الآثار السلبية على الصحة العقلية و الجسدية ، و منها الشعور بالاكتئاب و القلق و الضيق ، لذلك فمن المهم معرفة كيفية التعامل مع الحرمان العاطفي و تجاوزه .
- أولاً ، يجب عليك الاعتراف بمشاعرك و التعبير عنها بشكل واضح ، سواء كانت مشاعر الحزن أو الألم أو الغضب ، حتى تتمكن من تحليل السبب الذي أدى إلى هذا الحرمان و العمل على حل المشكلة .
- ثانياً ، يمكنك تحسين صورتك الذاتية من خلال العمل على تطوير نفسك على المستويات الشخصية و المهنية و الاجتماعية ، فالثقة بالنفس و التفاؤل يمكن أن يؤثران إيجاباً على حالتك النفسية .
- ثالثاً ، يمكنك البحث عن الدعم الاجتماعي ، سواء كان ذلك من أسرتك و أصدقائك أو من الأنشطة الاجتماعية التي تشارك فيها ، حيث يمكن أن يعزز هذا الدعم النفسي من حالتك الإيجابية و يساعدك على التغلب على الحرمان العاطفي .
- رابعاً ، يمكنك البحث عن العلاج النفسي المتخصص في حال كانت حالتك النفسية تتطلب ذلك ، فهذا يمكن أن يساعدك على التعافي و تجاوز الحرمان العاطفي بشكل أسرع و أفضل .
إن الحرمان العاطفي قد يؤدي إلى العديد من المشكلات النفسية و الصحية ، لذا من الضروري البحث عن الدعم و المساعدة اللازمة للتخلص من هذا الشعور . يمكن ذلك من خلال التواصل مع الأصدقاء و العائلة ، و البحث عن المنافذ الإيجابية للتعبير عن العواطف ، و التطوع في الأنشطة الاجتماعية . كما ينصح بالتحدث مع مستشار نفسي مختص للحصول على المساعدة اللازمة .
تابع أيضاً: حرمان الأمومة
